Module gestion du stress et de l’anxiété

Un module de gestion de l’anxiété, composé de 4 séances d’1h30 sur 1 semaine est proposé dans le parcours de soin. Ce module, animé par un psychologue, s’appuie sur de la psycho-éducation à propos du stress. Différentes stratégies de gestion de l’anxiété sont abordées. Des entrainements entre les séances sont conseillés aux patients afin de développer leur maitrise de ces outils.

Techniques de relaxation

Il est proposé aux patients d’expérimenter différentes techniques de relaxation (visualisation, respiration : contrôle respiratoire et cohérence cardiaque, contraction et  décontraction selon technique de Jacobson, Training autogène de Schultz).

Des groupes de relaxation sont proposés plusieurs fois par semaine en supplément. Ils sont encadrés par l’animateur de l’établissement

Pleine conscience

Une approche de la Mindfulness / pleine conscience est abordée au cours de ce module.

Gestion des ruminations anxieuses

Un travail de restructuration cognitive est proposé afin de mettre à distance nos processus de pensées.

Thérapies d’immersion

Utilisation d’outils de réalité virtuelle (projet en cours de développement)